_6.png)
Makassar - Semakin banyak orang menghabiskan waktu duduk dalam rutinitas sehari-hari mereka, baik di kantor, di depan komputer, atau di depan televisi.
Namun, berita buruk bagi kita semua adalah bahwa berlama-lama duduk dapat berdampak buruk pada kesehatan kita.
Bagi banyak yang telah menjadikan duduk sebagai norma dalam hidup mereka, berita ini harus memberikan peringatan yang serius.
Tentunya berlama-lama duduk dapat meningkatkan risiko sejumlah masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan bahkan depresi.
Ketika seseorang duduk terlalu lama, metabolisme tubuh melambat, otot melemah, dan sirkulasi darah menjadi terganggu.
Kebanyakan dari kita menghabiskan lebih dari 7 jam sehari duduk, dan ini adalah tren yang sangat berbahaya.
Dalam jangka panjang, berlama-lama duduk dapat mengancam kesehatan kita.
Namun, ada beberapa langkah sederhana yang dapat diambil untuk mengatasi masalah ini.
Berikut tim redaksi INFOSULAWESI.com menyarankan yang dapat membantu mengurangi risiko kesehatan yang disebabkan oleh berlama-lama duduk:
Berdiri dan Bergerak Setiap Jam: Cobalah untuk berdiri atau berjalan-jalan selama beberapa menit setiap jam. Ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan otot.
Gunakan Meja Berdiri: Jika Anda bekerja di kantor, pertimbangkan untuk menggunakan meja berdiri atau meja konvertibel yang memungkinkan Anda untuk bekerja sambil berdiri.
Olahraga Rutin: Sertakan olahraga dalam rutinitas harian Anda. Berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Lengkapi Gaya Hidup Aktif: Pertimbangkan untuk berjalan kaki atau bersepeda ke tempat kerja, berhenti di perhentian bus lebih awal, atau berjalan-jalan di taman pada akhir pekan.
Jadi, sementara berlama-lama duduk telah menjadi bagian dari kehidupan modern, kita harus memahami risiko kesehatan yang mungkin timbul.
Dengan sedikit usaha dan kesadaran, kita dapat mengurangi dampak negatif dari perilaku ini dan menjaga kesehatan kita.
Kesehatan adalah aset berharga, dan tidak ada waktu yang lebih baik untuk memulai perubahan positif daripada sekarang.
Disclamer: Artikel ini hanya memberikan informasi umum dan bukan pengganti nasihat medis. Jika Anda memiliki masalah kesehatan atau kekhawatiran, segera konsultasikan dengan profesional medis. ***
Cek berita dan artikel yang lain infosulawesi.com di Google News
